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作者:admin 2019-02-19 07:52:09 标签:
女性雌性激素偏低易显老!营养师提醒:多吃2种食物程慧秋,补充雌激素-茄子营养师李英幼
雌激素是女性最好的医生,不仅决定了性生殖器官及第二性征的发育和性欲的产生,还对女性的皮肤、血管、骨骼、血脂等具有保护作用,也影响女性的心理和情绪。很多女性保养手段dsdoll,都或明或暗地使用雌激素,不过朴姬兰,不恰当地补充雌激素有较大风险,包括致癌等。
有没有通过食物安全补充雌激素的方法呢?营养学界普遍看好大豆及其制品。大豆中天然地存在一种被称为“三羟异黄酮”的物质(简称大豆异黄酮)抗战铁军,它不是雌激素李根镐,但巧合的是其结构与雌激素比较相似,也能与雌激素受体结合而发挥微弱的的雌激素效应(相当于雌二醇的千分之一或万分之一)lol官网盒子纯阳大道,因而被称为“植物雌激素”。因为作用较弱青宫电影城,鞠倩伟所以一般不用担心补充过多。
豆浆、整粒大豆、豆粉等包含全豆成分的大豆制品均含有丰富的大豆异黄酮;豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等含大豆异黄酮相对较少,因为这些大豆制品加工过程中水洗导致大豆异黄酮流失;豆油中几乎不含大豆异黄酮。最值得关注的是支志明,发酵大豆制品如黄豆酱、腐乳、豆豉、纳豆等不但不会损失大豆异黄酮陆金凤,还会提高其活性,是最好的大豆异黄酮来源。

黑豆豆浆
⑴原料:黑大豆10克、黄豆10克、花生数粒
⑵做法:前一晚把黄豆、黑豆、花生浸泡水杯中(天气较热时最好放入冰箱冷藏)妖怪少女石榴,次日晨起后,浸泡好的原料(如图)用家庭型全自动豆浆机搅打成豆浆(如图)变态兄长。原料与水的比例约为1:20,或按照豆浆机说明书配比。

酱焖笔管蛸
原料:笔管蛸(一种体型细长的墨斗鱼谦王煞妃,也叫海兔,学名日本枪乌贼)、圆葱丁、辣椒丁、六月鲜黄豆酱
制作方法:锅内烧开水将新鲜笔管蛸放入锅内汆烫至八分熟捞出控干水分。 起锅倒入少许底油福州飞云峡,放元葱丁、辣椒丁、黄豆酱炒香顾冠群,添少许汤,调入少许糖调味。将笔管蛸放入锅内小火稍焖2分左右,勾芡盛出装盘。