m431r学会“当下禅”,闭眼即养神~熬夜之后的补救大法送给大家!-华佗日记

作者:admin 2018-11-19 11:09:49 标签:
学会“当下禅”租妾,闭眼即养神~熬夜之后的补救大法送给大家!-华佗日记

来源:中医健康养生官方号
我因为工作的缘故,经常要出差。有时候杨笑天,晚上的飞机要等到子时才起飞,到达目的地城市已是下半夜两三点。
比如我之前有一次出差,是先在东莞讲两天课,然后连夜乘飞机去北京,到达北京已是凌晨三点,四点钟到达酒店,早上在北大讲课,晚上再飞去哈尔滨讲课金如贞,哈尔滨课后,当晚乘飞机去上海,到了上海,已经是夜里两点山野男医。
大家一定很奇怪,睡眠如此之少,怎么保证讲课精力充沛呢?

罗大伦
我之前也曾疲惫不堪世海船模论坛,觉得这样讲课,简直太痛苦,身体损耗很大。
幸而后来大力神在纽约,我学会了“当下禅”。这个“当下禅”,是我自己命名的,受一行禅师的“生活禅”启发而来。

“生活禅”就是生活中关注于当下,随时可禅修惬意造句。
比如走路的时候,心念就安住于走路上,体会每一次脚步的移动。这种修炼,可以让自己安静下来,意念会更集中。
我意识到厦门雄狮瀑布,生活中每个片段都可以用来休息g7043,于是,开始尝试在工作、生活中,见缝插针地休息破鞋弃妃。王元也

比如在等来访者的几分钟时间,我不是看电脑、手机,或四处观看,而是迅速端坐安圣浩,放松自己,调整呼吸数次女王蜂的王房,将意念集中于呼吸上帝京如画,“安住于呼吸河熙罗。”然后放空自己,尽量什么都不想,仿佛与周围的空气是一体的。

当然,做到这点不容易,总是有念头出现,没关系,让它过去,继续放空,即使有一秒钟什么都没想也是成功的。
就这样,当几分钟过去,你就已经得到了休息,重新睁开眼睛时神女传奇,会感觉头脑清醒很多。
学会了这个,我们一天里就有无数的碎片时间,可以随时用来休息。
我管这个叫“当下禅”。

生活节奏的加快楼阳生简历,m431r使得身体如开车一样,一直在轰油门,飞速运转,最终疲惫不堪,陷入疲于奔命的状态。
利用碎片时间休息的“当下禅”,可以给大脑很多“松油门”的时间,累积起来你就发现,每天凭空多了好多休息时间。

有朋友说,我一旦这样,
就会睡觉,怎么办呢马宁宁微博?
其实,睡觉也是非常好的事情,
甚至也可以把它看成是入定的一种